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Beauté

Des cheveux sains et brillants grâce à l'alimentation ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Découvrez pourquoi vos cheveux tombent ou cassent, et comment retrouver une belle chevelure !
femme chevelure dans le vent rousse main qui touche son menton comment avoir une chevelure saine et brillante

sommaire

Les cheveux sont sont le reflet de la confiance en soi, quel que soit le genre. Ils font partie de notre identité, peuvent parfois influencer nos humeurs, et sont un moyen d’expression pour beaucoup de personnes. Lors de l’enfance, on a souvent du mal à accepter ses cheveux, et on souhaite les changer. N’avez-vous jamais entendu vos parents vous dire que l’on n’est jamais satisfait de ce que l’on a

 

Celles qui ont les cheveux raides, les préfèrent bouclés. Celles qui les ont bouclés passent des heures à les lisser. Les brunes rêveraient d’êtres blondes. Certaines blondes tentent même de “dé-jaunir” leurs cheveux. 

À force de tenter de modifier leur teinture, ou leur forme, de chercher des “remèdes” pour les épaissir ou les rendre plus légers, d’essayer de nouveaux traitements pour les rendre plus lisses, ou encore de les étouffer avec des huiles non adaptées qui avaient pour but de les hydrater, nous les avons maltraités

 

D’autant plus que de nombreux facteurs extérieurs les fragilisent davantage tous les jours, et conduisent plus rapidement à leur casse, ou leur chute

Bien que l’insatisfaction capillaire soit plus présente chez les femmes dès leur plus jeune âge, les hommes aussi sont influencés par l’aspect de leurs cheveux après l’adolescence. 

 

Voyons ensemble toutes ces causes de casse ou chute de cheveux, mais surtout comment y remédier et retrouver une chevelure saine et brillante de manière naturelle. 

 

 

Comprendre la chute des cheveux

1. Les différents types de chute de cheveux

Vous n’êtes pas toujours à l’origine de votre perte de cheveux, c’est même souvent des éléments extérieurs qui la provoquent. Il existe différentes causes de perte de cheveux. Les voici :

  • La perte de cheveux temporaire : souvent due à des événements réversibles, elle est également considérée comme réactionnelle, à la suite d’événements, plus ou moins graves, tels que le stress, la malnutrition, la grossesse, la fièvre, certains traitements médicaux. Une fois la cause trouvée et traitée, les cheveux repoussent. 

  • La perte de cheveux permanente : elle est souvent héréditaire et plus courante chez les hommes. Il peut s’agir de calvitie, ou d’alopécie. En dehors de ces deux problèmes, une perte de cheveux permanente peut être causée par des blessures graves ou une infection de la peau.

 

 

2. Les facteurs de la chute de cheveux

Les 4 facteurs les plus courants de la perte de cheveux sont la génétique, le stress, les déséquilibres hormonaux et les maladies.

  • La génétique peut être responsable d'une perte de cheveux permanente. Et il n'existe pas de solution naturelle pour y remédier. On comprend ainsi l'impact sur notre identité et notre confiance en nous.

  • Le stress, les hormones, et les maladies vont le plus souvent entraîner des pertes de cheveux temporaires et réactionnelles. Des solutions existent pour y remédier. Le stress chronique, à un impact sur le cycle de croissance des cheveux, ce qui la perturbe fortement dans le temps, et se transforme en perte de cheveux.

  • La perte de cheveux d’origine hormonale est souvent liée à des périodes de déséquilibre, observées par exemple chez les femmes lors de grossesses ou la ménopause.

  • Les traitements contre le cancer sont bien connus pour provoquer la perte de cheveux. Mais d'autres maladies génèrent les mêmes conséquences : problème de thyroïde, lupus...

 

 

3. Les signes et les symptômes à surveiller pour détecter la chute des cheveux

Il existe évidemment quelques signes qui peuvent vous alerter : 

  • Des cheveux qui deviennent de plus en plus fins, moins denses et moins volumineux.

  • Une perte de cheveux inhabituelle sur votre brosse à cheveux ou votre oreiller.

  • La ligne qui sépare vos cheveux de votre front recule de plus en plus.

  • Une calvitie qui commence à se dessiner sur l’arrière de votre tête.

  • Un cuir chevelu plus visible.

  • Une chute soudaine de cheveux après un évènement impactant.

 

 

4. Les soins pour  prévenir la chute des cheveux 

A. L'importance d'une alimentation équilibrée pour la santé des cheveux. 

Votre alimentation joue un rôle clé dans la santé de vos cheveux.

Certains nutriments sont cruciaux pour leur croissance, leur renouvellement et leur force.

Voici une liste non exhaustive des éléments essentiels pour soutenir la santé de vos cheveux : 

  • Les protéines. Sachez que vos cheveux sont principalement composés de protéines, ce pourquoi un apport adéquat de ce micronutriment est fortement recommandé : poisson, viande maigre, œufs, légumineuses. 

  • La biotine (vitamine B7), vitamine D et vitamine E, importantes pour la santé des cheveux : œufs, produits laitiers, légumes verts, fruits secs.

  • Les minéraux (fer, zinc et cuivre), essentiels pour maintenir des cheveux forts : légumineuses, noix et céréales complètes. 

  • Les omégas-3, qui favorisent l'hydratation de votre cuir chevelu : poissons gras, noix, graines de lin.

 

B. Nos conseils contre la chute de cheveux

Bien que certaines personnes préfèrent se laver les cheveux tous les matins, sachez que c’est une habitude à perdre quand on souhaite garder une chevelure en bonne santé.

Évidemment, votre type de cheveux joue aussi un rôle sur votre fréquence de lavage. Nous vous conseillons de les espacer un maximum, surtout si vous avez les cheveux secs, car des shampoings trop fréquents ne feront que les assécher et les fragiliser davantage.

Tentez également de choisir des produits adaptés à vos types de cheveux (secs, gras, fins, épais), pour éviter d’accentuer vos problèmes déjà existants. 

Évitez de vous laver les cheveux à l’eau très chaude, qui peut les assécher. Lors de votre douche, n’hésitez pas à masser votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.

 

C. L’impact du mode de vie sur la santé capillaire

Comme expliqué plus tôt, votre mode de vie peut fortement impacter votre chute de cheveux. 

Le stress, notamment, le sommeil de mauvaise qualité et la sédentarité peuvent contribuer à ce phénomène. 

Si le stress et le manque de sommeil sont ancrés dans votre quotidien, nous avons créé un complément alimentaire qui pourra vous changer la vie. Composé principalement de safran et d’ashwagandha, il vous apaisera et vous aidera à retrouver un équilibre émotionnel en deux semaines seulement. 

 

 

Comprendre la casse des cheveux

1. Les différences entre la chute et la casse des cheveux

La chute des cheveux se produit quand les cheveux tombent naturellement à la fin de leur cycle de croissance. Chaque jour, nous pouvons perdre entre 50 et 100 cheveux, est c’est tout à fait normal. 

 

La chute peut être saisonnière, comme lors du passage à l’automne, ou déclenchée par des facteurs importants (maladie, stress, grossesse, etc.).

 

Tandis que la casse des cheveux se produit avant la fin du cycle de croissance, et à cause d'une agression que nous leur infligeons : un brossage excessif, l'utilisation de produits chimiques ou d’appareils chauffants, coiffures trop serrées, colorations, dormir sur des taies d’oreiller en coton… Toutes ces petites actions qui peuvent parfois paraître anodines cassent vos cheveux et les fragilisent. 

 

 

2. Les signes de cheveux cassants et abîmés.

Comment savoir si vos cheveux sont abîmés ? Il existe plusieurs signes qui ne trompent pas pour savoir si vos cheveux souffrent : 

  • Vous avez les pointes fourchues : l’extrémité de vos mèches semblent se dédoubler, ou se séparer en plusieurs brins. 

  • Vos cheveux sont secs et ternes : cela arrive généralement car ils n’ont plus la capacité de retenir l’humidité.

  • Vos cheveux se cassent facilement lors du brossage, ou du démêlage. 

  • Certains cheveux se cassent, et cela crée des inégalités visibles au niveau de votre coupe de cheveux. 

  • Vous trouvez des petits morceaux de mèches sur vos oreillers, vos vêtements ou votre brosse à cheveux.

 

 

3. Prévention de la casse des cheveux

A. Nos conseils pour prévenir la casse des cheveux

  • Conseil numéro 1 : évitez les coiffures comme les tresses, queues de cheval et chignons trop serrés, car ils exercent une tension sur les cheveux qui peut les affaiblir, et finir par les casser. Optez pour des coiffures lâches, et des chouchous en tissus pour préserver vos mèches.

  • Conseil numéro 2 : nourrissez vos cheveux grâce à des huiles et du sérum. Petite astuce, si l’huile apaisante visage fait partie de votre routine, vous pouvez aussi l’utiliser pour vos pointes ! Elle est très nourrissante et leur fera le plus grand bien.
    Néanmoins, attention avec l’huile : jamais sur les racines !
    Si vous utilisez des sèche-cheveux et fers à lisser/boucler, il est très important d’utiliser un soin qui les protège de la chaleur, c’est non négligeable !

  • Conseil numéro 3 : c’est évident, mais évitez au maximum les traitements chimiques comme les colorations, décolorations, défrisages. Ils ne font qu’affaiblir la structure de vos cheveux et c’est bien dommage.
    Il n’y a rien de plus beau qu’un cheveux naturel et en bonne santé ! 

 

B. Nos conseils pour renforcer la structure des cheveux et réduire la casse. 

3 points fondamentaux : 

  • L’hydratation : des cheveux hydratés cassent moins. Utilisez des masques adaptés à votre type de cheveux. 

  • Un rendez-vous régulier chez le coiffeur : couper vos pointes régulièrement (tous les 3 mois, par exemple), permet d’éliminer la partie endommagée des cheveux, ce qui leur donne un aspect plus sain, en plus de contribuer à les entretenir et prévenir leur casse. 

  • L’alimentation : la clé du succès, trop souvent négligée ! Une alimentation riche en nutriments contribue à renforcer la structure du cheveux. 

 

Malheureusement, comme le précise le Dr. Nara Nairi, médecin, docteure en micronutrition et spécialiste du microbiote, “même avec une alimentation équilibrée, les apports en micronutriments ne peuvent plus être garantis uniquement par les aliments que nous consommons, car ils sont altérés par leurs modes de production, de récolte, de transports et de conservation. Il est devenu indispensable d’avoir recours à des compléments alimentaires pour remédier aux carences dont les effets néfastes sur le bien-être et la santé de la peau sont nombreux”.

Pour y remédier, elle a formulé le complexe vitalité, une solution quotidienne pour des cheveux sains, résistants, et qui poussent plus rapidement.

 

 

La nutricosmétique pour une beauté complète

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L'optimisation de votre micronutrition en vue d'obtenir une chevelure saine et resplendissante présente également des avantages indéniables pour l'apparence de votre épiderme, notamment en termes de fermeté, d'élasticité et de jeunesse cutanée. 

 

Il convient de noter que de nombreuses vitamines, notamment les vitamines A, C et E, sont des agents efficaces dans la lutte contre le stress oxydatif, un facteur accélérant le processus de vieillissement de la peau. 

 

Toutefois, il peut s'avérer difficile d'obtenir un apport complet en vitamines A, C et E uniquement par le biais de l'alimentation, ce qui justifie le recours aux compléments alimentaires. 

 

C'est précisément là que notre complexe vitalité entre en jeu. En plus de favoriser la croissance des cheveux et de proposer des bienfaits antichute et anti-casse, ce complexe, composé exclusivement d'actifs naturels, agit positivement sur l'état de votre peau et de vos ongles. Enrichi en vitamines A, C et E, ce produit s'associe à d'autres composants actifs tels que la biotine, la rhodiole de Sibérie et le cynorrhodon, ainsi qu'aux vitamines B, eux-mêmes riches en micronutriments essentiels. De cette manière, il régénère vos cellules de l'intérieur, favorisant une santé optimale de la peau, des ongles et des cheveux.

 

 

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La chute des cheveux et la casse des cheveux sont des préoccupations courantes, autant chez la femme que l’homme. Nous avons vu en détail les causes, les signes et les moyens de prévention pour chaque problème, car la première étape pour avoir une chevelure saine est de comprendre ces nuances.

 

La bonne nouvelle est que diverses solutions existent. Pour celles et ceux qui cherchent à renforcer leur chevelure, le complexe vitalité est fait pour vous. Formulé avec des ingrédients naturels de haute qualité, dont le cynorrhodon, la rhodiole de Sibérie et un éventail complet de vitamines B essentielles, notre complexe offre une approche holistique pour favoriser la santé capillaire, et nourrir le cheveux de l’intérieur.
Les composants actifs de cette formule sont réputés pour leur capacité à soutenir la croissance des cheveux, renforcer leur structure et améliorer leur résistance, tout en contribuant à maintenir un cuir chevelu sain. Si vous cherchez une solution efficace et complète pour vos cheveux, notre complexe vitalité est un choix judicieux. 

 

N'oubliez pas que, en plus des compléments alimentaires, une alimentation équilibrée, des soins capillaires appropriés et une gestion du stress adéquate sont également des éléments importants pour maintenir des cheveux en pleine santé. En investissant dans votre santé capillaire, vous pouvez profiter d'une chevelure brillante et résistante pour les années à venir.

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