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Beauté

Nutrithérapie : comment préparer sa peau pour l’été ?

Écrit par: Mathilde Peyrigué

La problématique est clairement identifiée : pour préparer la peau à rayonner tout l’été, on cherche à la débarrasser de ses toxines et à en booster la luminosité au maximum, tout en la nourrissant et en la protégeant en profondeur. La nutrithérapie nous ouvre la voie avec des solutions “beauty from within” saines et ciblées (alimentation, compléments alimentaires, super aliments).
femme asiatique qui met sa main devant son visage pour cacher le soleil ciel bleu bras posé sur un mur

sommaire

Les premiers rayons du soleil font systématiquement émerger une préoccupation beauté de premier ordre, que ce soit en ville ou à la campagne : comment préparer au mieux la peau à l’arrivée de l’été ?

De ce côté-là, l’approche de la nutrithérapie est riche d’enseignement.

Dans cet article, faites le point sur cette discipline relativement méconnue et préparez efficacement votre peau à la saison estivale.

 

 

La nutrithérapie, c'est quoi ?

pamplemousses découpés

 

La nutrithérapie, dont l’étymologie signifie “soigner par l’alimentation”, s’intéresse aux nutriments de façon personnalisée, en fonction de l’individu à traiter et de ses pathologies.

 

Née dans les années 1980, cette discipline relativement récente est considérée comme une approche complémentaire de la médecine conventionnelle. Les nutrithérapeutes sont d’ailleurs des professionnels de santé (médecins, nutritionnistes, diététiciens, pharmaciens) détenteurs d’une formation additionnelle en nutrithérapie.

 

L'un des pionniers de la nutrithérapie en France est le Dr Jean Seignalet, un médecin spécialisé en immunologie qui a mis au point un régime alimentaire permettant de garder en sommeil bon nombre de maladies auto-immunes. Son ouvrage L’alimentation ou la troisième médecine fait directement écho à l’un des grands préceptes d’Hippocrate au Vème siècle avant JC “Que ton aliment soit ton médicament”.

 

La nutrithérapie se distingue de sa discipline-cousine la micronutrition par sa capacité à faire reculer des symptômes précis via des réglages alimentaires et des supplémentations ciblées. La micronutrition se penche elle davantage sur la prévention des carences et l’équilibre nutritionnel au sens large.

 

Les besoins de la peau à l’arrivée de la belle saison

planches en bois emoji soleil fleche peint dessus sur le sable

 

La hausse des températures et l’ensoleillement qui accompagnent les beaux jours font naître des besoins cutanés spécifiques, différents de ceux des saisons plus froides :

 

  • Hydratation : plus que jamais, la peau a besoin d’un niveau d’hydratation suffisant. Prenez garde à boire 1,5 à 2 litres d’eau de qualité par jour (eau du robinet filtrée ou eau de source). Mais également à utiliser des produits cosmétiques à la fois naturels et hautement hydratants. Les apports en acides gras essentiels sont également déterminants pour maintenir une peau souple.

  • Exfoliation : l’exposition au soleil, la sueur et l’humidité peuvent obstruer les pores de la peau entraînant l'apparition d’imperfections. Une exfoliation douce et régulière permet d’éliminer les cellules mortes et de maintenir une peau saine et lumineuse.

  • Protection : afin de réduire les dommages causés par les UV (vieillissement prématuré, coups de soleil…), la peau a besoin d’une protection renforcée in and out, de l’intérieur comme à l’extérieur, cures et soin muni d’un SPF. C’est là la condition pour un bronzage sain et un teint hâlé durable.

 

 

Les conseils de micronutrition et nutrithérapie pour préparer sa peau à l'été

femme qui tient une pastèque

Dans cette perspective, la nutrithérapie a beaucoup à nous apprendre pour préparer la peau à l’arrivée de l’été.

 

Dans l’assiette, elle recommande d’insister sur l’apport en antioxydants via les baies et les fruits rouges (fraises, framboises, mûres, baies de goji, cranberries), les légumes verts, les fruits de mer et crustacés, les oléagineux ou encore les épices et aromates (curcuma, safran, gingembre…). Carottes, avocats et tomates sont également à citer. Pour finir, c’est plus que jamais le moment d’inviter les huiles végétales antioxydantes (germes de blé, carthame, pépins de framboise…) et riches en omégas-3 (chanvre, noix, cameline…) à table !

 

Du côté des compléments alimentaires, deux étapes peuvent être pertinentes.

 

  • Le complexe Détox de Days of Confidence à base d'algue détoxifiante, de plante adaptogène et d'actifs anti-oxydants purifie la peau en profondeur tout en détoxifiant l’organisme. Cette synergie aide à se débarrasser des toxines, des radicaux libres des métaux lourds, de l’acidité et des bactéries qui sont des causes importantes de fatigue, de problèmes digestifs et de teint terne.

  • Le complexe Radiance de Days of Confidence intervient à la source des principales causes participant à ternir le teint grâce à une double action essentielle :
    . Une action préventive du stress oxydatif qui favorise l’apparition des rides et fragilise l’épiderme dans son ensemble ;
    . Une action sur les carences en omégas-3 afin de redonner de la souplesse à votre peau et d’éloigner le risque de sécheresse, renforcé pendant la saison estivale.

 

En termes de super aliments, il faut pointer du doigt l’Urucum. Autrement appelé extrait de Roucou, cet actif en poudre issu d’une plante originaire d’Amazonie est très concentré en béta-carotène : il est considéré comme 100 fois plus chargé en caroténoïdes que la carotte. Consommé régulièrement, il permet ainsi d'activer la production de mélanine et de protéger la peau du soleil. La poudre d’Urcum s’utilise saupoudrée dans l’alimentation ou comme boisson mélangée avec de l’eau tous les jours, quelques semaines avant les premières expositions prolongées au soleil. Elle constitue un atout de taille dans la préparation optimale de la peau au soleil pour tous les âges.

 

La problématique est clairement identifiée : pour préparer la peau à rayonner tout l’été, on cherche à la débarrasser de ses toxines et à en booster la luminosité au maximum, tout en la nourrissant et en la protégeant en profondeur. La nutrithérapie nous ouvre la voie avec des solutions beauty from within saines et ciblées (alimentation, compléments alimentaires, super aliments). Pour embellir votre peau de l’extérieur, pensez aussi, chez Days of Confidence, à la Crème visage bouclier urbain, un soin ultra protecteur anti-vieillissement polyvalent ou à la Crème visage éclat du teint, un soin riche et onctueux qui combine l’ensemble des meilleurs actifs dont votre peau a besoin pour révéler son éclat.

 

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